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边走边按一穴位,可缓解空调病

夏季空调吹得猛,身体很容易出一些小问题。除了全身无力、容易疲…

夏季空调吹得猛,身体很容易出一些小问题。除了全身无力、容易疲倦外,不少人会有颈肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛、胃肠不适等症状。

对于这种情况,我们用一个穴位就能解决。

这个穴位就是——鱼际穴。

鱼际穴,属于手太阴肺经穴。在手拇指本节(第1掌指关节)后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。由于此块肌肉明显突起,形状如鱼,故得名。

边走边按一穴位,可缓解空调病(1)

此穴有气化肺经水湿、散发脾土之热之作用。针刺或手指点压、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉肿痛、失音、发热等病症。

患有暑热感冒以及咽喉炎、肠胃炎等夏季常见疾病,坚持点压、按揉此穴,也是有效防治的一种方法。

鱼际穴具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持点压、按揉,能增强肺主皮毛的功能,从而改善易感者的体质状况,提高其抵御外邪的能力,对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显的疗效。

鱼际这个地方黑白分明、阴阳交关,对于现在过度使用电子产品造成的“鼠标手”“扳机指”“电脑肘”等有很好的防治作用。

另外,糖尿病,中医认为属于“消渴症”,跟肺阴不足、肺热有关,表现为多饮、烦热等,处置原则是注重清热润肺、生津止渴,因为此穴有气化肺经水湿、散发脾土之热之作用,针刺或手指点压、按揉、指掐此穴,具有清肺热,利咽喉的功效,可防治糖尿病。

平时,大家可利用闲暇时间用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,推到掌侧发热,同样有“殊途同归”的效果。

所谓“边走边按”即在行走过程中,用自己的左右中指指腹或指尖分别点压、按揉两侧的鱼际穴。

点压、按揉的频率跟走路的左右腿挪动有关系。

若左腿迈前,左手中指的指腹或指尖就点压、按揉左边的鱼际穴,可用点力气点压,使自己有一种能承受的酸胀和火热感;反之,若右腿迈前,右手中指的指腹或指尖就点压、按揉右边的鱼际穴,用力和感觉同左边相似。如此跟着左右腿迈步交替进行。

不一会就会感觉鱼际处开始发热,这时热气沿手臂进入肺脏,再持续一会儿,便感觉仿佛整个手掌都在发热,全身有一种轻松、惬意的感觉。

最后要说的是,为了加强健身健美的效果,除了边走边点压、按揉鱼际穴外:

来源 云南中医

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